فوائد الضحك في تحسين الصحة النفسية.. أسرع وسيلة لهزيمة الاكتئاب

اضحك كركر أوعى تفكر .. حلوة الدنيا زي السكر.. اضحك يضحك وياك قلبك.. اضحك ضحك كل حبايبك.. اضحك خلي الحظ يصاحبك" كلمات كتبها أبو السعود الإبياري وغنتها "ليلى مراد"، وأثبتت صحتها الدراسات العلمية، فللابتسام والضحك فوائد عديدة، ولكن إذا كان من القلب.
"الضحك" يقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
عندما تضحك من قلبك، تتباطئ دقاته ويساعد ذلك على الشعور بارتياح في الجسم كله، وهذا يتيح للقلب العمل دون إرهاق، فقد أثبتت دراسات أن الذين يكثرون من الابتسام والضحك هم أقل عُرضه للإصابة بأمراض القلب، كما ان الابتسام الحقيقي وليس المصطنع يساعد في خفض ضغط الدم.
"الضحك" أفضل حماية وعلاج  للاكتئاب
عندما يترك الإنسان نفسه للابتسام ومن ثم الضحك، ذلك يعتبر حائط صد للأمراض النفسية وبالأخص الاكتئاب، وقد أثبتت دراسات أن الابتسامة قادرة على تخفيف التوتر، ويخفض الشعور بالمزاج السئ، وتزيد من الانتاجية اثناء أداء المهام.
"الضحك" يزيد من مناعة الجسم 
كما أثبتت دراسات أن الضحك يزيد من المناعة، لأنه يساعد في زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة الأمراض.
"الضحك" أسهل وسيلة لتسكين الألم
وللضحك فوائد حسية هامه فهو يقلل من الشعور بالألم كما أنه يساعد على إفراز مادة الأندورفين التي ترفع من الحالة المزاجية.
يساعدك الضحك على العيش لفترة أطول: وجدت دراسة في النرويج أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة القوية يعيشون أكثر من أولئك الذين لا يضحكون كثيرًا ، كان الفارق ملحوظًا بشكل خاص لأولئك الذين يكافحون السرطان