لابد من ان نتعلم (ماذا نأكل قبل ان نأكل مايضرنا احذروا بعض انواع الجبن النستوا العاديه
الجبن نباتي الدهن بها زيوت نباتية كزيت النخيل مكون اساسى لها هى جريمة لا يجب علي أي شخص إرتكابها .
وتلك الاجبان رخيصة الثمن و سهلة التحضير عن الاجبان الأخرى لانها مصنعه من الزيوت النباتية ( زيت النخيل بالإضافة إلي مجموعة من الدهون الغير صحية .) بالاضافه الى اضافة مستحلبات كيميائيه فى تصنيعها مثل فوسفات الصوديوم تسبب أضرار وتلف الكلي . كما توجد مستحلبات أخري مثل فوسفات البوتاسيوم والذي قد يسبب الحساسية والإسهال .
دهون مشبعه بها ارتفاع فى نسبة أوميغا 6 والأحماض الدهنية الغير مشبعه التى تؤدي إلي أمراض القلب والأوعية الدموية و مرض السكري .
-الملونات الصناعية : التى تعزز من نمو الورم في الغدد الكظرية والكلي .
100جم من الجبن النباتي تحتوي علي 120 سعرة حرارية وبها 1-2جم بروتين بالمقارنة ب100جم من جبن الألبان تحتوي علي 90 سعرة حرارية بها 4جم بروتين .مما تسبب السمنه بدوام تناولها ....والجبن النباتى به محتوى اعلى فى الصوديوم المسبب لرفع الضغط فقارت انت واختر ماتحبه .
معظم منتجات الجبن النباتي تحتوي علي كمية ضئيلة من فيتامين د والكالسيوم .
لذلك لابد من تناول الخضروات الورقية معها ان كان تناولها ضرورى للحصول على الكالسيوم منها . أما فيتامين د يمكنك الحصول عليه من أشعة الشمس أو المصادر الغذائية الأخري...
لــــــــــــــذلك اهـــــــــــيب بكم جيمعا أن تتجنبوا تناول الجبن نباتي الدهن لأن لها مجموعة من الأثار الضارة علي صحتك وخاصه صحة الاطفال لاحتياجهم للنمو العقلى والبدنى ..
