دكتور أسامة صلاح: يمكن التخلص من مرض السكرى الناتج عن السمنة
صرح الدكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة أن زيادة الوزن تؤدى إلى زيادة فرص الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى في هذا المرض لا تستجيب خلايا الدهون لهرمون الانسولين بشكل صحيح لذلك لا يصل السكر إلي الخلايا الدهنيه ليخزن للحصول علي طاقه مما يسبب ارتفاع السكر في الدم .
يستطيع الشخص المصاب بالسكري بسبب الوزن الزائد السيطرة على المرض بمحاولته إنقاص وزنه إذ يُساعد فقدان الوزن بما يقارب 5% إلى 10% على تحسين عمل الإنسولين وتقليل الحاجة إلى بعض أدوية السكري، وتقليل تركيز الجلوكوز في فحص السكري التراكمي، ويمكن السيطرة على السكري من النوع الثاني الناتج عن السمنة عن طريق اتباع نظام غذائى مع طبيب التغذية.
وقدم دكتور أسامة صلاح عدة نصائح لفقد الوزن فى رمضان أهمها :
- الإكثار من شرب المياه ما بين الإفطار إلى السحور بمعدل لتر مياه كل ٣ ساعات.
الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الخشاف، والاكتفاء بأخذ ٣ تمرات عند الإفطار، مع كوب عصير بدون سكر بعد تناول وجبه الفطار .
- البدء بتناول شوربة خالية الدسم، بأن تكون المرقة منزوعة الدسم .
- البدء بتناول البروتين للمساعدة في الشعور بالشبع.
تقليل كميات النشويات والاكتفاء بأخذ ٣ ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف.
السحور يكون عبارة عن كوب زبادي ، مع ثمرة فاكهة مسموح بها، بعيدا عن الموز والمانجو أو ٤ ملاعق فول، مع تناول الخيار، حتى يساعد في الشعور بالامتلاء وعدم العطش.
٠
