الأطعمة التي تلعب دورا هاما في تحسين حاسة السمع والوقاية من فقدانها

هناك بعض الأطعمة التي تلعب دورًا هامًا في تحسين حاسة السمع والوقاية من فقدانها، وذلك عن طريق إمداد السوائل والدم للأذن الداخلية بشكل جيد، لذا يجب الحرص على تناولها تجنبًا للمشكلات المرتبطة بتلك الحاسة مع التقدم في العمر.

ويمكننا الآن التعرف علي عددًا من الأطعمة التي تساعد على تقوية حاسة السمع، وفقًا لموقع "Healthy Hearing

1- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

إن البوتاسيوم يعتبر مسؤولاً عن تنظيم السوائل في الدم وأنسجة الجسم، وهو ما يعد مهمًا للحفاظ على صحة السمع، حيث تحتاج الأذن الداخلية إلى هذه السوائل، لإرسال الأصوات إلى المخ على هيئة نبضات كهربائية يتم ترجمتها، ومن بين الأطعمة الغنية به: الموز والطماطم والبطاطس والسبانخ والزبيب والبرتقال وغيرها

2- الأطعمة الغنية بالزنك

حيث أنه يعمل الزنك على تقوية المناعة ونمو الخلايا وتحسين حاسة السمع والوقاية من فقدانها، ويتوافر في اللحوم والدجاج واللوز والعدس والسوداني والشوكولاتة الداكنة

3- الأطعمة الغنية بالماغنسيوم

والجدير بالذكر أن نقص الماغنسيوم يؤدي إلى زيادة مخاطر فقدان السمع نتيجة تقلص الأوعية الدموية الموجودة بالأذن الداخلية ونقص إمداد الأكسجين بها، ومن ثم يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل السبانخ والبروكلي

4-الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

إن حمض الفوليك يقي من فقدان السمع، ويساعد على نمو الخلايا بشكل سليم، وتحسين الدورة الدموية بالجسم، والوقاية من الالتهابات، ويمكن تناوله من خلال بعض الأطعمة مثل اللحوم والسبانخ والبروكلي