احذر نقص اوميجا 3 فى جسمك

يعاني الكثير  من نقصه فى الجسم  لعدم معرفتهم بالمصادر الغذائية الغنية به، ويؤدي هذا النقص إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض كثيرة .
ومنها يتسبب فى ١-تصلب المفاصل :
  تسهم أوميجا 3 في تقليل آلام المفاصل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، لذالك فإن نقصها يزيد من الألم ويزيد من حدة الأعراض.
٢- ضعف التركيز والانتباة :
نقص الأوميجا 3 إلى ضعف الانتباه وزيادة القلق وسرعة الانفعال، إذ إنها تساعد في تحسين الأداء الإدراكي وتعزيز التركيز.
٣-جفاف العين :
 يساعد  الأوميجا 3 في ترطيب العين ودعم تكوين الدموع لذا نقصها قد يتسبب في جفاف العين ومشكلات في الرؤية.
٤- مشاكل القلب:
  تعد الأوميجا 3 ضرورية لصحة القلب حيث تسهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية التي تشكل خطر على صحة القلب والأوعية الدموية.