هل النوم بعد وجبة ثقيلة يسبب ارتجاع المرئ؟
عند حدوث فترة النوم يتباطأ الجهاز الهضمي ويسترخي العضلة العاصرة السفلى للمريء، وهي العضلة التي تمنع عودة حمض المعدة إلى المريء.
وبذلك عند تناول وجبة دسمة قبل النوم فإن المعدة تكون ممتلئة بالطعام مما يزيد الضغط على هذه العضلة العاصرة ويزيد من احتمال ارتجاع الحمض.
وهذا يرجع لعدة أسباب منها :
١- نوع الطعام: فإن تناول الطعام الدسم والاطعمة الحارة والتوابل والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية يمكن أن تزيد من إنتاج حمض المعدة وتزيد الارتجاع.
٢-اثناء فترة الحمل :يعد هرمون البروجسترون خلال فترة الحمل من استرخاء العضلات الملساء، بما في ذلك العضلة العاصرة السفلى للمريء مما يسبب الارتجاع.
ولذلك نقدم بعض النصائح التى تقلل من ارتجاع المرئ بعد تناول وجبة ثقيلة :
١-انتظر بضع ساعات قبل النوم لمدة ساعتين او ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم .
٢-تجنب الأطعمة التي تزيد من الحموضة.
٣-تقليل من تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج حمض المعدة، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والمنكهة والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
