طرق صحية لعلاج آلم العمود الفقري المزمنة
آلام الضهر من الأسباب الشائعة التى يعاني منها الكتير من الأشخاص ويرجع لعدة أسباب منها : السمنة ، الإجهاد، سوء التغذية إلى آلام الضهر ، وضعيات النوم غير مريحة ، الجلوس لساعات طويلة، وإذا استمر آلم الظهر لأكثر من ثلاث شهور يعد نوع من الآلام المزمنة .
وهناك علاجات صحية مختلفة لمعالجة آلام الظهر المزمنة :
١- العلاج السلوكى :
يمكن استخدام علاجات بعدة طرق مختلفة بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بتقويم العمود الفقري لتخفيف آلام الظهر.
٢-الدواء :
وذلك عن طريق أخذ أدوية مسكنة لألم الضهر لإرخاء العضلات في حالة الألم الشديد .
٣-الجراحة :
وهذا يعد الخيار الأخير التى يتم الرجوع آلية فى حالة عدم الاستجابة لعلاج الدواء واستمرار الألم.
وذلك هناك عدة طرق مختلفة طبيعية لتخفيف آلم الظهر :
١-التغذية : تلعب عادات الاكل الصحية دور هام فى صحة علاج آلام الظهر،وذلك عن طريق تقليل الوزن واتباع نظام غذائي صحي غنى بالبروتين والكالسيوم والمعادن وهو مفيد لصحة العظام والمفاصل.
٢-التمارين الرياضية : وذلك عن طريق ممارسة الرياضة هى الاساس لعلاج آلام الظهر تحت إشراف متخصص.
٣-العلاجات البديلة : يمكن أن تحدث الوخز بالإبر والتدليك والعلاج بالليزر والتحفيز الكهربائي للأعصاب وغيرها من علاجات العمود الفقري غير الجراحية فرق كبير في علاج آلام الظهر المزمنة.
