ابعد عن هذة الاطعمة فى الفطار " هتخلى جسمك صحى "

هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها فى وجبة الافطار وبدائل صحية لها.
١-الفطائر:
 إن الفطائر من بين أكثر الأطعمة غير الصحية التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار لأنها لا تمدك بأي طاقة ولا تحتوي على أي قيمة غذائية. وعلى الرغم من مذاقها اللذيذ، فإن هذه الأطعمة المريحة ما تدصنع من الدقيق الأبيض المكرر وتغطى بالزبدة.
٢-الكورن فليكس:
 وهى مليئة بالسكر ومنخفضة البروتين والمواد المغذية الأخرى ومضاف إليها المواد الحافظة، فإن الحبوب تزيد من مستويات السكر في الدم على الفور.
يمكن أن تسبب التهيج والجوع بمجرد أن يبدأ هرمون الأنسولين الخافض للسكر في التأثير.
٣- اللحوم المصنعة أو المجمدة :
وتناول هذه الأطعمة في الصباح مثل اللانشون  يمكن أن يرفع ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم. كما أنها مليئة بالمواد المضافة مثل النتريت، والتي تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان المعدة.