مشروب طبيعى يغنى عن شرب الماء لترطيب جسمك

يزداد الشعور بالعطس فى فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة ، لذلك لايمكن الاستغناء عن شرب الماء 
وهناك مشروبات غنية بالماء والعناصر الغذائية للحفاظ على  صحة ورطوبة الجسم. 

وأفضل مشروب فى فصل الصيف يتعامل مع مع موجة الحر وهو الحليب ،قد يكون أكثر فائدة من الماء.

يحتوي الحليب على الصوديوم، ما يسمح لجسمك بالاحتفاظ بالمياه لفترة أطول، ما يساعد على مستويات الترطيب،وكذلك بسبب محتوى السكر والبروتين والدهون الموجود في الحليب، والذي يبطئ معدل إفراغ السوائل من المعدة، فإن كوب من الحليب سيساعدك على البقاء رطب لفترات أطول.
وأيضا توجد نسبة عالية من الماء فى البطيخ أو عصير الخيار وعصاير الفاكهة الطازجة المزودة بالماء يساعد على البقاء لترطيب جسمك والبعد عن التعرق .