فواكة صيفية تخفض ضغط الدم المرتفع يجب عليك تناولها

هناك بعض الفواكه الصيفية التى تتميز بخصائصها المفيدة في خفض ضغط الدم المرتفع، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

١-التوت 
تناول التوت بانتظام يُسهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لقدرته على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.

٢-العنب 
العنب من الفواكه الصيفية الغنية بمضادات الأكسدة والفلافونويدات، والتي تُعرف بقدرتها على تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم بشكل فعال.

٣-البطيخ 
غني بالسيترولين، وهو حمض أميني يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ما يعمل على خفض ضغط الدم.

٤-التفاح 
وذلك  لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات .
أعراض ارتفاع ضغط الدم منها : الصداع ، الدوخه،صعوبة فى التنفس ،عدم انتظام ضربات القلب ،الغثيان، الم الصدر