فواكة صيفية تساعد على إنقاص الوزن

هناك بعض الفواكة المهمة للتخلص من الوزن الزائد، فهو حلم الكثيرين للحصول على جسم رشيق .

١- التفاح 

يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة، وهذا يجعله وجبة مشبعة لأنه يشعر بالشبع لفترات طويلة بسبب احتوائه علي على الألياف، كما أنه يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي، والحماية من التعرض لأي مضاعفات، ولذا يمكنك تناول تفاحة بعد وجبة الإفطار، وسناك صحي عند الشعور بالجوع.

٢-الموز

يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي من دوره خفض نسبة الصوديوم  في حالة احتباس السوائل بالجسم،  كما أن الموز يحتوي علي النشا المقاوم الذي من دوره الحصول علي الشبع لفترات طويلة، ولذا يعد خيار غذائي رائع للشعور بالشبع.

٣-البطيخ

منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويحتوي علي نسبة كبيرة من الماء، ولذا تناوله يحميك من التعرض لأي مضاعفات صحية.

٤- الأناناس 

يحتوي الاناناس علي مضادات الأكسدة، ونسبة عالية من الماء، وأيضا الألياف، ولذا تناوله مهم للجسم، وخاصة عند اتباع حميات غذائية، لأنه يمد الجسم بالسوائل ويحميه من الجفاف، كما أنه غني بالألياف، ولذا يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة.