علامات وعلاج الهشاشة النفسية
كثيرا ما نسأل أنفسنا لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر، والإجابة : لأننا نعانى من الهشاشة النفسية، فما هى علامات الهشاشة النفسية، وعلاجها..
يجيب دكتور عصام يوسف المعالج النفسى، من علامات الهشاشة النفسية:
- عدم القدرة على معالجة وفهم مشاعرك مثل الحزن والغضب وخيبة الأمل، وتبالغ في ردة فعلك تجاه هذه المشاعر.
- شعور دائم بالفراغ.
- تشعر بالإرهاق سريعا إذا مررت بخلافات بسيطة أو أي موقف
لا يكون كما كنت تأمل.
- يوجد مشاكل مستمرة في حياتك الاجتماعية، وتعتقد أنك
تخيب أمل من حولك بسهولة.
- لديك انخفاض في مستويات الطاقة، واللامبالاة، والكآبة المستمرة.
- تلوم نفسك على كل الأخطاء حتى وإن كانت لا تخصك.
- تعتذر على إزعاج الآخرين باستمرار بدون الحاجة للاعتذار.
- تنكر ذاتك في وجود الآخرين حتى يشعروا بتحسن.
- تصيغ لنفسك أهدافًا غير واقعية.
- أنماط النوم غير المنتظمة.
- تنظر إلى نقد الآخرين لك على أنه علامة على فشلك وعدم قيمتك.
- الرغبة في أن تكون أفضل مما أنت عليه حقا وبطريقة مبالغ بها.
- تعتقد أنك إذا لم تنجز كثيرا وتصبح ناجح ومشهور فأنت حقا لا قيمة لك.
وعن علاج الهشاشة النفسية، يوضح أنه يمكن علاجها من خلال الدعم النفسي والعلاج النفسي، مثل العلاج الحديث EMDR الذي يستخدم لمعالجة الصدمات النفسية والأحداث المؤلمة، و يعتمد العلاج على تحريك العينين بشكل متناوب أثناء التركيز على الذكريات المؤلمة بحضورالمعالج النفسي ، مما يساعد على معالجة الضغوط النفسية .
