تناولها على معدة فارغة " أطعمة تطرد السموم من جسمك

هناك أطعمة صحية تحسن من عملية الهضم وعند تناول الطعام بطريقة صحيحة تعطى جسمك الفائدة الكاملة عند تناولها على معدة فارغة قبل تناول اى طعام آخر.
ومنها :العسل الأبيض 
يفضل تناول العسل على معدة فارغة ونظيفة وذلك لأن به الكثير من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الصحية الهامة لسلامة الجسم، تلك العناصر تكون في أفضل حالاتها إذا كانت المعدة فارغة لذلك يفضل إضافة ملعقة من العسل على كوب من الماء وشربه صباحا  لطرد السموم من الجسم وتعزيز حركة الأمعاء وتحسين طاقة الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائى.
البطيخ:
من أفضل  أنواع الفاكهة الصحية التي تحتوي على كم كبير من المياه وهي لطيفة للغاية على المعدة عند تناول  يومك بتناول البطيخ لأنه يعزز لديك الشبع والترطيب الشديد والوقاية من الجفاف  وتقليل الرغبة في تناول السكريات وايضا يمد بالطاقه وتعزيز صحة القلب والعين لأن القطعة الواحدة الكبيرة من البطيخ تحتوي على 40 سعر حراري.
بذور الشيا:
تناولها على معدة فارغة وذلك لأنها تتحول لمادة هلامية تحسن من حركية الجهاز الهضمي وتشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة كما أنها تحتوي على كم من البروتين والكالسيوم والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة أيضا مما يعز نضارة الجسم يمكنها أيضا أن تصبح طعام صباحي جيد لمن يريد إنقاص وزنه والإهتمام بصحته ورشاقته يمكن تناولها بطريقة مثالية من خلال نقع القليل منها في المياه طوال الليل وتناولها صباحا على كوب من الزبادي أو مع الفاكهة أو تناولها كما هي لأقصى فائدة.