ماذا يحدث لصحة القلب عند النوم بشكل متقطع ؟

عند الاستيقاظ المتكرر خلال فترة الليل يوثر سلبيا على صحة القلب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وغيرها ،ولذلك يجب علينا النوم الجيد لصحتك النفسية والجسدية حتى لا تتاثر بعدة أمراض. وكذلك النوم المتقطع لة تأثيرات مختلفة لمرضى السكري، فهو يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين فى الجسم ،وبالتالي 

يمكن أن يؤدي إلى صعوبة السيطرة على مرض السكري، وزيادة مضاعفاته.

وهناك عدة نصايح لتحسين نومك وتقليل الإصابة بالامراض : ومنها 

١-النوم فى جو هادى ومريح نفسيا

٢-تحديد معاد لنومك والاستيقاظ فى نفس المعاد 

٣-تجنب الكافيين قبل النوم 

٤-استماع إلى موسيقى هادئة تساعدك على النوم بشكل سريع .