روشتة لتقوية مناعة طفلك في الشتاء

تقدم لنا دكتورة مي القصيري، أخصائي طب الأطفال وحديث الولادة، استشاري دولي الرضاعة الطبيعية، في نقاط مختصرة روشتة للحفاظ على مناعة الأطفال في ظل تلك الأجواء الشتوية، وتقلبات الجو المتغيرة.

وتقول دكتورة مي، أولاً الرضاعة الطبيعية المطلقة في أول ٦ شهور من عمره، على أن يكمل رضاعة مع دخول الطعام حتى سن عامين؛ فالرضاعة في العام الثاني مهمة جدًا لمناعة الطفل.

وتوضح طبيب الأطفال، الطعام الصحي الطبيعي كالخضار والفاكهة (موز، فراولة، جوافة، برتقال، كيوي، ...) تساعد على تقوية المناعة، ومنع السكريات، العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.

وتتابع، يجب أن يحرص الطفل على تناول تمرة يوميًا وملعقة صغيرة من عسل النحل، وإضافة نقاط من زيت الزيتون في طعامه.

وأشارت دكتورة مي إلى أن المنزل الصحي جيد التهوية وبه أشعة الشمس من أهم أسباب رفع مناعة الطفل.

وأضافت أنه يجب أن يحصل الطفل على عدد ساعات نوم كافية لا تقل عن 8 ساعات، وليستفيد من ساعات نومه، يجب أن ينام قبل الساعة ١٠ مساءً، والحرص على أن يلعب طفلك رياضة يفضلها، وكذلك الالتزام بالتطعيمات في مواعيدها، والتطعيمات الإضافية خاصة الروتا، المكورات، الجدري والإنفلونزا، وتناول السمك مرتين أسبوعيًا على الأقل للحصول على الأوميجا ٣، وتدريب الطفل على غسيل الأيدي وتقليل القبُلات والالتزام بالنظافة العامة.