في موسمه.. ما الذي يحدث لجسمك عند تناول التفاح يوميا

تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات غذائية معينة مثل التفاح يمكن أن يقلل من فرصك في أن تصبح ضعيفًا ومريضا مع تقدم العمر.  

وتعرف المركبات الغذائية باسم الفلافونول ، وقد تم ربطها بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وتوجد في مجموعة من الفواكه والخضروات.
 فوائد تناول التفاح 
1 - يساهم في خفض الكوليسترول الضار 
2 - يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع 
3 - يحتوي على مضادات اكسد تساهم في الوقاية من الالتهاب 
4 - يعزز صحة الأمعاء 
5 - يمنحك الشعور بالشبع لفترة جيدة بسبب محتواه من الماء و الالياف 
6 - مفيد و داعم لصحة القلب