حيل للتقليل من أضرار أكل السكر والمعجنات والمكرونة

أغلبنا نتناول السكر والمعجنات والمكرونة بكميات كبيرة يوميا وباستمرار وهذه المأكولات تسبب اضرار كثيرة في اجسامنا ومنها :

زيادة الوزن 

انسداد الشرايين 

أمراض القلب 

السكري من النوع الثاني 

وهناك حيل ذكية تعمل علي التقليل من اضرار هذه الماكولات في اجسامنا ومنها اكل هذه الماكولات بجانب السكر والمعجنات والمكرونة وهما :

اكل الدهون الصحية 

اكل الكثير من الخضار 

وفي اليوم التالي أكل هذه الماكولات لمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها :

الماكولات البحرية ( سمك ، سلمون ، جمبري ، ...)

الدهون الصحية ( زيت زيتون بكر ممتاز ، زيت اللوز ، زيت جوز الهند ،...)

الخضار ( جرجير ، خس ، ورق الكرنب ، اللفت ، ..)