عوامل تساعد على زيادة طول طفلك

مقال حديث للطبيبة ستايسي سامبسون، عن زيادة الطول للأطفال حددت فيه العوامل التى تساعد على ذلك ومنها:

أولا : الجينات تحدد الطول إلى حد كبير بنسبة 80٪..

ثانيا : قد تصبح أطول عن طريق تناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كاف من النوم، والبقاء نشيطا، ولذلك فالأكل الصحي والنوم من العوامل القوية لزيادة الطول.

ثالثا : هناك فيتامينات كثيرة تزيد من الطول لكن أهمهم على الإطلاق هو فيتامين دال وفى حال نقص فيتامين دال، يتأثر الطول جدا.

ولذا أكد المقال على أن التغذية وممارسة الرياضة مسئولة عن النسبة المتبقية لزيادة الطول .

وأوضحت أنه بعد سن الثانية، ينمو معظم الأطفال بمعدل ثابت يبلغ حوالي 2.5 بوصة كل عام، وبمجرد الوصول إلى سن البلوغ، قد ينمو بشكل أسرع، ومع ذلك كل شخص ينمو بوتيرة مختلفة.

وبالنسبة للفتيات، تبدأ طفرة النمو هذه عادة مع بداية سنوات المراهقة. وقد لا يعاني الأولاد من هذه الزيادة المفاجئة في الطول إلا بعد مرور عامين على سن المراهقة.

ويتوقف الطول بشكل عام بعد أن تصل إلى سن البلوغ وهذا يعني أنه شخص بالغ.

ومن غير المرجح أن يزيد طولك كشخص بالغ.

ومع ذلك، هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها طوال فترة المراهقة للتأكد من أنك تزيد من إمكاناتك للنمو، فيجب عليك تعزيز الصحة العامة والاهتمام بالتغذية والرياضة .