أطعمة ومشروبات لحماية أجسامنا من موجة الصيف الحارة.. خبراء تغذية يوضحون
قدم خبراء التغذية عدة ماكولات ومشروبات صحية لترطيب الجسم باستمرار ومحافظة الجسم من الجفاف والاصابة بضربات الشمس ، ومن هذه الاطعمة والمشروبات :
الماء
الماء من اهم المشروبات للجسم فهو مفيد جدا لكل اجزاء الجسم ويفضل شربه في آي وقت ممكن .
المشروبات المثلجة
يفضل شرب المشروبات المثلجة مثل الماء والعصائر الصحية لترطيب الجسم باستمرار وتجنب المشروبات الغازية والتي تحتوي علي كمية كبيرة من الكافيين حتي لا يصاب الجسم بالجفاف .
الزبادي واللبن
المشروبات والماكولات الغنية بالبروبيوتك تعمل علي تعزيز صحة الامعاء وصحة الجهاز الهضمي ، فمن الممكن تناول الزبادي او شرب اللبن كوجبه خفيفة بين الوجبات الرئيسية .
الخضروات والفواكه
من أهم الاكلات لجسم الانسان لذلك يفضل تناولها مع كل وجبه خلال اليوم حيث تعمل الخضروات والفواكه علي ترطيب الجسم باستمرار مثال : البطيخ ، السبانخ ، البرتقال ، الاناناس ، الفراولة ، الخس ، الكزبرة وغيرها من الماكولات المفيدة لترطيب الجسم في موجه الصيف الحارة .
