الغذاء الصحي وتكيس المبايض :كيف تحد من الاعراض وتعزز الشفاء))

الانثى مبيضان على جانبى الرحم ياخذان شكل ثمرة اللوزة وحجمها، فى كثير من الأحيان تتكون اكياس مملوءة بالسايل اما فى احد المبيضين او كلاهما اوعلى سطحهما وتعرف هذه الحالة طبيا بمصطلح تكيس المبايض او متلازمة المبيض متعدد الكيسات وهى سبب قوي وشايع لاغلب مشاكل تاخر الحمل عند النساء

ونظرا التاثير النظام الغذائية على متلازمة تكيس المبايض كما اكد خبراء الصحة والتغذية ونتايج الابحاث والدراسات العلمية الطبية كان لنا حديث صحفى مع اخصايية التغذية العلاجية الدكتورة نور ياسين لخصت العوامل التى تزيد من خطر الاصابة بمتلازمة تكيس المبايض فى زيادة اكل الاكلات المعالجة تحديد العالية بالكربوهيدرات والعالية فى الموشر الجلايسيمي والتى تودى الى الاصابة بمقاومة الانسولين وكذلك عوامل قلة الحركة وقلة النوم وكثرة التوتر

اما عن افضل العادات الغذائية التى تساعد فى تحسين اعراض متلازمة تكيس المبايض نصحت بالانتظام على الاكل الغير المعالج الطازج الذى لم يتعرض لعمليات التصنيع والالتزام بالصيام والتمارين الرياضية مرتين اسبوعيا على الأقل مع النوم الكافي وتقليل التوتر

واشارت الى ان هناك اطعمة ومجموعات غذايية يجب تحنبها او التقليل منها مثل الاطعمة والمنتجات التى تحتوى على السكر والدقيق المعالج والزيوت النباتية المعالجة كزيت الذرة وعباد الشمس واستخدام الزيوت المهدرجة