البطاطا وحمص الشام والكاكاو ليست للتدفئة في الشتاء فقط.. إليك هذه الفائدة المذهلة

غالبية الناس يهتمون بارتداء الملابس الشتوية، لحماية أنفسهم من نزلات البرد في موسم الشتاء، لكنهم يهملون أطعمة ومشروبات لا تقل أهمية عن ملابسهم الشتوية، رغم أنها تعزز من المناعة لديهم.تقول الدكتورة أميرة نزيه، أخصائية التغذية العلاجية ، إنه يجب على الجميع الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، بمختلف أصنافها، وعلى رأسها البرتقال نظراً لأهميته، وطبق السلطة الملون، إضافة إلى ضرورة تناول البطاطا، وهى من الأصناف المحبب تناولها ساخنة في فصل الشتاء، إلى جانب تناول مشروبات مثل الكاكاو أو الشيكولاتة، وحمص الشام، والسحلب وغيرها من مشروبات الشتاء.

وحذرت الدكتورة أميرة من إهمال تناول تلك الأطعمة والمشروبات، منوهة إلى أن الحرص على تناولها هو بمثابة تطعيم ضد نزلات البرد، حيث أن لها مفعول السحر في تعزيز عمل الجهاز المناعي للجسم، مطالبة بضرورة النوم لمدة لا تقل عن 7 أو 8 ساعات يومياً، مع محاولة اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة قدر المستطاع، حيث أن ذلك كله سيعود بالنفع على الصحة العامة للجسم، وبالتالي يكون لديه القدرة على مواجهة نزلات البرد والأمراض.