نصائح تقليل الشهية فى فصل الشتاء
مع بداية فصل الشتاء وميل الطقس إلى البرودة، تزداد شهياتنا، لأن أجسامنا تبذل جهدًا أكبر لنبقى دافئين ويميل الكثيرون إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
وتقول دكتورة ليلى عبد الله دكتور التغذية العلاجية، أن هناك ٥ نصائح ستقلل من شهيتك فى فصل الشتاء، كما أنها ستحميك من الجوع والاحتياج إلى السكر .
فى البداية، القرفة، ملعقة من القرفة مغلية فى اليوم ستساعد كثيرا في زيادة الحرق وتقليل الشهية إلى السكر، وتتابع دكتورة ليلى، أن تناول بذور الشمر، سيساعد كثيرا، فنصف ملعقة في اليوم تكفى، وهناك أيضا كوب جريب فروت بدون سكر مع وجبة الفطار يساعد كثيرا في الحرق.
وأضافت، ملعقة من جنين القمح فى اليوم، ويمكن تناوله في عصير، وكذلك شاي الريحان أو إضافة الريحان فى الطعام سيفرق كثيرا .
وأشارت دكتورة التغذية، إلى أنه ليس بالضرورى تناولهم جميعا فى يوم واحد، بل المتاح نحصل عليه ، ولكن من المهم الاستمرارية للحصول على أفضل النتائج.
