الدكتوره امل السيد تكتب : الصحه النفسيه… ليست رفاهيه بل ضروره للحياه

بما ان الصحة النفسيه فى زمننا هذا ليست رفاهية بل ضرورة للحياة ومهم جدا لكى نعيش في سلام داخلى وسلام خارجى في عالم يتسارع فيه كل شيء فأصبحت الضغوط النفسية جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية بين مسؤوليات العمل وتحديات العلاقات وضغوط المجتمع قد ينسى الإنسان أهم شيء …. نفسه وسلامه النفسى … وهنا تظهر أهمية الصحة النفسية التي لم تعد رفاهية كما يعتقد البعض بل ضرورة أساسية للحياة المتزنة….

الصحة النفسية لا تعني فقط غياب الاضطرابات أو الأمراض النفسية بل تعني قدرة الإنسان على التكيف مع ضغوط الحياة والتعامل مع مشاعره بشكل صحي والحفاظ على توازن داخلي يساعده على الاستمرار والنمو الشخصى السليم نفسيا……

ليس من لا يمر بمشاكل بل من يعرف كيف يواجهها دون أن يفقد ذاته

واحدة من أبرز القضايا المرتبطة بالصحة النفسية هي الضغوط النفسية المزمنة التي قد تبدأ بسيطة لكنها مع الوقت تتحول إلى عبء ثقيل يؤثر على التفكير والسلوك والجسد أيضا فالتوتر المستمر قد يؤدي إلى القلق واضطرابات النوم وحتى أمراض جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم

كما تلعب العلاقات الإنسانية دورا محوريا في تشكيل حالتنا النفسية العلاقات الداعمة تمنحنا الأمان والاحتواء بينما العلاقات السامة تستنزف طاقتنا وتضعف تقديرنا لأنفسنا. لذلك من الضروري أن يتعلم الإنسان وضع حدود صحية تحميه دون أن يشعر بالذنب

ولا يمكن إغفال تأثير الأفكار السلبية التي تعد من أخطر ما يهدد الصحة النفسية….. فالفكرة التي تتكرر تتحول إلى شعور والشعور يتحول إلى سلوك ثم إلى نمط حياة واعتياد حياتى مستمر ويصل فى بعض الاوقات الى سلوكيات سلبيه تؤثر بشكل او باخر على الصحه النفسيه للشخص .. لذلك فإن الوعي بالأفكار وإعادة صياغتها بطريقة أكثر واقعية وإيجابية هو خطوة أساسية نحو التعافي

ومن الموضوعات المهمة أيضا الاحتراق النفسي خاصة لدى الأشخاص العاملين أو مقدمي الرعاية حين يعطي الإنسان باستمرار دون أن يتلقى دعماً أو راحة يصل إلى مرحلة من الإرهاق العاطفي يفقد فيها الشغف والطاقة ويشعر وكأنه “فارغ من الداخل”……

في المقابل هناك أدوات بسيطة لكنها فعّالة لدعم الصحة النفسية مثل التعبير عن المشاعر بدل كبتها وممارسة التأمل أو الهدوء والحفاظ على نمط حياة متوازن يشمل النوم الجيد والحركة والنشاط والحيوية فى الحياه مهم جداااا …كما أن طلب المساعدة من مختص نفسي لم يعد علامة ضعف او رفاهيه او لايف استايل كما يقول عنها البعض بل وعي وشجاعة وصراحه مع النفس ووضوح رؤية مستقبليه لما يجب عليه التعامل مع المشكلات النفسيه التى تواجه كل انسان بالحياه…..

في النهاية تبقى الرسالة الأهم :

أن تعتني بنفسك ليس أنانية بل مسؤولية وأن صحتك النفسية لها حق عليك ومهم جدا الاهتمام بها وهي الأساس الذي يبنى عليه كل شيء في حياتك من حياه صحيه سليمه وجو صحى سليم نعيش فيه ونتكيف معه ومع واقعنا والرضا النفسى والامل الدائم بالحياه