البروكلي يعمل علي تقوية المناعة

يلعب الجهاز المناعي دورًا في الحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض الفيروسية والبكتيرية والأجسام الغريبة التي تسبب العدوى، لذا يجب الانتباه إلى ضرورة تقوية المناعة.

سوف نعرض في التقرير التالي أهم المشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وذلك وفقًا لما ذكره موقعي "Medical news today" و "Health line
يعتبر الكركم بمثابة بهار أصفر يُستخدم في الطهي، ومن الممكن أن يتناوله البعض الأخر كمشروب ساخن، كما يستخدم في بعض الأدوية البديلة، حيث يحسن استجابة الشخص المناعية، وهذا يرجع إلى مركب الكركمين الموجود به، وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها الباحثون عام 2017، فيحتوي الكركمين على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

يعد البروكلي مصدرًا آخر للحصول على فيتامين سي ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، مثل السولفورافان، لذا من الجيد اختياره كواحد من عصائر الخضروات المميزة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي

تعمل السبانخ على تعزيز الجهاز المناعي، لاحتوائها على العديد من المواد الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والكاروتينات وفيتامين سي وفيتامين هـ ، ويمكن أن تساعد الفيتامينات C و E في دعم الجهاز المناعي، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مركبات الفلافونويد قد تساعد في منع نزلات البرد.

عادة ما يُضاف الزنجبيل إلى أكواب الشاي، حيث يعد من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفوائد الصحية، ومن الضروري القيام بالكثير من الأبحاث للتأكد من قدرته على الوقاية من الأمراض بشكل فعال

يحتوي الشاي الأخضر على كمية قليلة من الكافيين، بحيث يمكن الاستمتاع به كبديل للشاي الأسود أو القهوة، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويحتوي على مركبات الفلافونويد، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالبرد.