لصحة عظام اقوي ينصح بالنياسين B3
2:15am 30/01/20
زبدة الفول السودانى
منة الله احمد
يتميز الفول السوداني، باحتوائها على عناصر غذائية، تمثل أهمية كبيرة لصحة العظام، مثل فيتامين B6، وكما تساهم زبدة الفول السوداني في مد الجسم بالحصة اليومية من النياسين "فيتامين B3".
أن زبدة الفول السوداني مشبعة بالدهون، لكن تناولها قد يساعد على خسارة كيلو جرامات من الوزن الزائد، لأنها تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.
لكن يجب عدم الإكثار من زبدة الفول السوداني، حتى لا يكون للدهون تأثيرات عكسية على صحة الأوعية الدموية، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وللحصول على فوائدها، ينصح الخبراء، بتناول زبدة الفول السوداني إلى جانب الخبز أو موز أو كوب من الحليب أو القليل من الشوفان،
