فوائد ممارسة الرياضة وأفضل وقت للقيام بها
يدرك الكثيرون فوائد ممارسة التمارين الرياضية بينما يسأل البعض عن الوقت المثالي لأداء التمارين الرياضية هل هو صباحا أم مساءا وفى أى وقت يستفاد الجسم بها.
حدد المختصون الوقت المثالي لأداء التمارين من خلال دراسة كاملة وقدموا معطيات يمكن أن تسهل الإجابة على هذا السؤال.
وأشارت الدراسات التى أجراها الباحثين بجامعة نورث وسترن في شيكاغو الأمريكية إلى أن استجابة الجسم للتمرين تختلف حسب أوقات النهار والوقت الأمثل لها هو في ضوء النهار أكثر من الليل.
وأضافت أنه توجد بروتينات معينة تحافظ على ثبات عملية الاستقلاب داخل الجسم حين ينخفض مستوى الأوكسجين في الخلايا العضلية وقت الرياضة وتكون هذه البروتينات حين يكون المرء يقظا لذلك يجب الذهاب إلى قاعة التمارين الرياضية وقت الغداء.
والجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة أمر هام جدا فى اى وقت وفى كل مكان فهى تمد الجسم بالطاقة والحيوية كما انها تهدئ الأعصاب.
